神戸市営地下鉄学園都市駅から直結、学園都市駅ビル3階にある歯医者さん、学園都市歯科ロコクリニックです。待ち時間の少ない、ほぼ無痛（痛くない）虫歯治療、しっかりとした説明、などに取り組んでいます。
今回は、『 夏の食べ物に注意 』についてのお話をしたいと思います。
暑くなると冷たいものや水分が欲しくなりますが、それと同時に歯にも十分気を付ける必要があります。
●アイスに注意！！
みなさん「冷たいものは甘さを感じにくい」ということをご存知でしょうか？アイスは冷たいだけでなく、しっかり甘みもあります。”冷たいのに甘く感じる”ということは…　そうです。アイスはかなりの糖分を使っているという証拠なんです！アイスを食べた後は、歯磨きや少なくとも口をしっかりすすぐようにしましょう。
●飲み物に注意！！
「糖質ゼロ」の飲料は歯にも悪くないように思えますが、実は大間違い。糖分が無くても、果糖が入っていることがあるので、酸性度の強い飲料を大量に飲み続けると、歯が溶けてしまいます。下記のイラストにある飲み物は酸性度が強いので、飲み過ぎに注意してください！もちろん、飲んだ後のうがいもお忘れなく！無糖のお茶やミネラルウォーターがベストですね！
●夏バテに注意
夏バテはお口にも大きな影響があります。お口には多くの細菌が生息していますが、その細菌を洗い流す働きをしているのがだ液です。このだ液が実は夏バテによって少なくなってしまうのです。むし歯や歯周病は細菌が原因。だ液が減ることでそれらのリスクが一気に高まります。また夏バテで免疫力も下がっているので更なる注意が必要です。
これからの時期特に注意して頂きたい飲食物のご紹介でした。でも食べること、飲むことをただ我慢するって辛いですよね。みなさんに大切にして頂きたいのはそれよりも飲食後のセルフケアです。正しいタイミングで、お口に合った歯ブラシ、歯磨き粉でしっかりケアしていきましょう。ちょっと自分で選ぶのは不安だわ、という方は、ロコクリでお口の状態に合わせたものをご紹介いたしますので、みなさまお気軽にロコクリにご相談くださいね！！健康なお口で、健康に夏を楽しみましょう！！